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La dieta y nutrición dental

La salud bucal esta totalmente relacionada con el tipo de alimentación que consumimos a diario. Así cómo buscamos mantener nuestro cuerpo saludable, es muy importante considerar alimentos que nos permitan fortalecer nuestros dientes y que nos ayuden a prevenir enfermedades bucales.

Los alimentos que se consumen en el marco de una comida resultan menos nocivos porque se libera más saliva durante la comida, que ayuda a eliminar los alimentos de la boca y contribuye a reducir los efectos de los ácidos.

Pero, ¿que alimentos debo elegir para tener una buena salud bucodental? Aquí te compartimos algunos consejos:

  • Asegúrate de consumir mucha agua.
  • Asegúrate de que tus hijos coman alimentos duros y crujientes; carnes, cereales tipo granola, zanahorias enteras, manzanas. Esto ayudara al correcto desarrollo de los huesos y evitara dientes chuecos.
  • Come alimentos variados dentro de los siguientes grupos: cereales, frutas, hortalizas, proteínas y lácteos.
  • Limita el numero de meriendas y elige alimentos sanos como lácteos o frutas.
  • Evita la ingesta de bebidas azucaradas y/o alimentos con alto contenido de azúcares.
  • Recuerda cepillarte los dientes luego de cada comida.
  • Visita a tu odontólogo mínimo una vez por año

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